ペプチドとアミノ酸

私たちの体は、食事やサプリメントとして摂ったタンパク質は、胃や

小腸でペプチドやアミノ酸へと分解されて、体内に吸収されていきます。

消化吸収の早さは食事（３〜５時間）→プロテインパウダー（2時間）

→アミノ酸（〜十分）となっているので、アミノ酸は体内に素早く吸収

されるのが分かります

私のように食事で胃腸に負担をかけ過ぎている人には、アミノ酸を摂っ

て筋肉づくりをするのが良いのかもしれません