クレアチンサプリメント

皆さんはクレアチンというサプリメントは聞いたことがあるでしょうか？

短距離走や重量挙げなどの瞬発力を必要とされるスポーツを行う人が

摂ると有効とされています。そもそもクレアチンはアミノ酸の一種で

肝臓や腎臓で合成され、体内ではほとんどが筋肉細胞中に存在しています。

クレアチンの摂取方法には特徴があって、５ｇを一日に数回摂って体に

馴染ませて、一週間後位から一日５ｇを一回摂ります。

因みに、クレアチン５ｇを食品から摂ろうとしたら、肉なら1Kg、魚なら

500ｇも食べなければなりません。

スポーツパフォーマンスや筋肉量を増やしたい方はお勧めのサプリです。