加圧トレーニング

話題の加圧トレーニングを体験しました。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトで圧をかけて運動をすること。たったの２�s程度のダンベルで腕の曲げ伸ばしをしただけで上腕部がパンパンになりました。これだけ軽い負荷でもこんなに効くものだと驚きましたまた筋肉に負担をかけて乳酸を出し、その乳酸を処理するために成長ホルモンがでるのでスポーツの世界だけではなく、高齢者のトレーニングにも利用されて、効果をだしています。ただし、加圧トレーニングを行うには必ず資格をもった人のもとで行うことが必要です。